ゆらゆらボディ　わくわくマインド

現代版組踊「燃ゆる首里城」を見てきました。

友人が先に入っていたので、
席を確保しておくからね～との事。

ぎりぎりで入場したのですが、
なんと、真ん中の真ん中！
かなり良いお席☆

舞台全体がしっかり見渡せる場所でした。

　　　　　↑　↑　↑
（舞台終了後の様子）

この舞台、役者も、演奏者も、歌も、群舞も
すべて那覇市の中・高校生の皆さんです。

とても、感動しました。
たくさんの子供たちが、
真剣に一つの目的に向かって集中しています。
みんなが舞台を創り上げていました。

これが、本当に子供たちだけの舞台なのかと
目を疑いました。

すばらしいです。

終わった後、感動でないてしまいました（Ｘ０Ｘ）
ちょっと、恥ずかしかった～。
でも、感動して、涙が止まりませんでした。

大人の私も、こどもたちから元気と勇気をもらいました。

　　　↑　↑　↑
（ヌシキレー役の高校生、いい演技でした！）

子供たちの未来は輝いている、
可能性は限りなくある、

それを感じた舞台でした。

明日31日（日）も午後1時から
那覇市民会館で行われます。
入場料は1000円。

お時間のある方は、
彼らの素敵な舞台をぜひ見に行かれてください。
お勧めします！




  

スケジュール管理・・・。
そうコーチである私は、ばっちりできます・・・といいたいところですが、
試行錯誤の毎日です（笑）

大体、夜寝る前に、スケジュール帳を見直し
◆すること
◆したいこと
◆仕事の予定を確認します。

すること、したいことは付箋に書き出し、
優先順位を決め、いつやるかスケジュールに貼り付けます。

気がつくと、同じ付箋が翌日、さらにその翌日と先送りになっています。
ついつい、日常入ってくる急ぎの仕事が優先に・・・。

先送りの仕事、どこに入れ込むか、少し見直しが必要かな。

今日の目標は
スムーズに先送りの仕事を処理して、
さらに、ゆ～っくり本を読む時間を作る！です（＾＾）  

パンダコパンダさんの大人カレー、
甘さとコクの中に、しっかりスパイスが効いていて、
すごくおいしかった～。

カレー好きの私の好みです。

ランチタイムは午後3時まで・・。
ゆっくりお食事も楽しめますね。

それから、ぜんざい！
あまり甘すぎず、体にやさしい感じです。

満足、満腹のランチでした。

  

パンダコパンダにに来ています。
大人カレー、注文しました。
  

1ヶ月くらい前かな？

ちょっと早起きした朝、一仕事おわると
なんだか歩きたくなって、お散歩に出かけました。

通勤時間とは少々ずれていたので
車も少なく、気持ちよく歩けました。

ふと、目にとまった小さなお花・・・・。

最近、自然に咲く花を身近に見ることは少なくなっています。
家でお花を見るのは、大抵、夜（笑）

明るい中で、咲く花はきれいですね。
見てると、やさしい気持ちになり、元気になります。

思わず、道にうずくまって、じ～っと見ていたのでした。（笑）


  

今日、大型量販店で化粧品を購入しました。

そこの化粧品コーナーの店員さんにちょっと感心。

私がチョイスした商品の使い方から、気になるケアまでさっとアドバイス。
そして会話や商品から好みを察知、ススッと新商品を提案。

この一連の流れには、まったく違和感なし。

普段は、「いろんなものを薦められるなあ」、なんて思うのですが、
自分に合うもの、欲しい情報を提供されてるような感じ。

面白いですね。

その店員さんは、化粧品大好きだそうです。
短時間で私のニーズもしっかりキャッチしていました。

同じ薦められるのにも、心から「いいもの」を
そして「好き」という気持ちは伝わるものですね。（＾＾）

楽しそうな店員さんの笑顔に
こちらまで楽しくなりました。

  

本日、安里さんの事務所に遊びに行きました。

そこで、以前から気になっていた
創塩ジャパンさんの「ガーリック塩」と「ローズマリー塩」をゲット！
さらに、「美（ちゅ）ラー油」
与論の「太もずく茶漬けの素」も！

そして、夢の（笑）ゆらりのマスターとも遭遇。
ベトナム風アイスカフェオレを飲み、ご満悦の１日でした。

もちろん、ちゃんとコーチングのお試しと
トレガーのお試しもしましたよ！

気がついたときには売り切れだったのですが、
移動販売の焼き鳥の「とり・とん」さんもいらしていました。

次は絶対ゲットします＾＾

  

11時ころ、本日の業務が終了！

朝の打ち合わせに始まって、
メンタル・コーチングのセッション、
チラシ作成のミーティング、依頼されていた仕事、別件の打ち合わせ・・・・、

我ながら、よく働きました（笑）

きちんと打ち合わせをすると、
流れがスムーズになって、一段階も、２段階も進む気がします。

お互いに、
今どんなことがどんな風に進んでいるか、
何が起こっているか、
きちんとコミュニケーションすることで、

気持ちもすっきりするし、
新しいアイディアも沸いてきますね。

さらに、新しい作業も増えました（笑）

明日からのスケジュール管理もしっかりたてないと！

と、その前に・・・、
かなりハードな1日だったので、エネルギー充電のため
今日は（あ、もう翌日になってしまった・・）もう寝ます。

おやすみなさ～い
  

新しいメンバーも増えました。
  

今日は、メンタル・コーチングの仲間の勉強会でした。

今回は、一般の方もゲスト参加。
クライアントさん役をしてくださいました。

クライアント役の方は初めて参加の方ばかりでしたが、
みなさん楽しんでいただけたようです。

いつもは進行役の私ですが、
今回は、コーチ仲間が進行役をしてくれると言うこともあり、
しっかり参加者に徹して楽しみました！

でも、たった30分ほどでしたが、
しっかり答えが見つかり、すっきりする方もいて、
そんな様子をみるとうれしくなります。

以前、単発のセッションをしたときに、
2年間悩んでいたことを、ほんの1時間コーチングしただけで、
答えが見つかり、解消したクライアントさんがいます。

自分ひとりだとはまってしまうパターンが
コーチがいると違う視点で見ることができるので、
答えが見つかりやすくなるのです。

なかなか、答えが見つからない、と感じている方、
目的に到達する時間を短縮したい方、
ぜひ、メンタル・コーチングを試してみてくださいね。
  

先週でお盆終了！

今年のお盆は忙しかった～。

お墓の掃除から始まって、
家の掃除、買い物、飾りつけ、食事の準備、
親戚周り・・・。

日ごろの行いが悪いのか（笑）、
かなりのハードスケジュール。
　　　　　　（京都・清水寺）


今年は、毎年の仕事を一覧表にしてみました。
お掃除なら、
場所
箇所項目
チェック

買い物は
素材
在庫チェック
購入チェック

そのほか、飾りつけ、親戚周りの順番（タイムスケジュール）、
調理のタイムスケジュール、などなど・・。


単純なものですが、
一目でわかるし、これを利用することで、全体の流れが見渡せました。

毎年、ウークイの日は、最後までばたばたしていたのですが、
今年は、意外にも親戚と話をする時間がたっぷり取れました。

ついでに、お盆マニュアルも作成！

何十年もお盆をしているとはいえ、年に一度のこと・・・。
必ず、「あれってどうだっけ？」と思い出せないこともあります。

まずは、たたき台を作っておけば、
毎年、気がついたときに書き加えればいいですよね。

来年は「私がいなくてできるよね～」
の言葉に、家族は
「え、来年はやらないつもり？」
と少々、釘をさされました（笑）

来年は、楽に準備ができそうです。


  

少し辛めでしたが、美味しくいただきました。丁度いい辛さで、夏バテに効きそう。
  

火のつく辛さ・・・らしいです。

  

明日からお盆・・・。

ここ数日、家のお掃除で大忙し。
普段からすればいいのですが、ついついためこんでしまいます。

我が家では、ここ数年、拭き掃除にはアロマオイルを使っています。

バケツに水を入れて、数適落とします。

使うオイルは、ユーカリかミント。
清涼感もあり、においも消えるような気がします。

床はもちろん、棚や窓ガラス、壁。
すべてこれでＯＫ！

さらに、汚れ落ちのひどいところは
特性スプレーでほとんどの汚れは落ちます。

台所などでは、重曹やお湯などを使って
大まかな油汚れなどを落とし、
できるだけ洗剤などは少なめにしています。

プチ・エコです。

すっきりきれいにしたところで過ごすのは気持ちいいですね。


  

朝の足の痛みもほとんどなくなりました。

もう一つ、歩きのメンタスティクスを追加。
体重を感じて歩くだけ。

家の廊下を行ったりきたり。

ドイツのトレーナー、クリスチャンから教えてもらったのですが、
シンプルなのに、とてもいい。

腰から、足の後ろの筋肉を感じながら歩きます。

どうしたら、もっと楽に歩けるのかな？
どんな風にしたら、やわらかさを感じるかな？

と質問しながら、歩きます。

こうやって歩いていると、だんだんと
首のハリも取れてきました。

よし、もう一息。

後はＲ＆Ｒ（リフレックス＆レスポンズ）でやっちゃおうっと！






  

昨日は七夕・・。
お墓掃除に行ってきました。

そして・・・朝起きると・・・か、カラダが痛い・・。

そう筋肉痛になってしまいました。

歩きもあひるさんの用にひょこひょこ・・。

と、言うことで、朝からメンタスティクス。

メンタスティクスとは、
自分で体を動かして、しなやかな感覚や柔らかな感覚を思い出す、
セルフケアの方法。

力も要らないので、誰でも簡単にできます。

肩と背中、腰、体重移動・・・、
いくつかすると、痛みも軽減してきました。
ほっ。

とりあえず、ひょこひょこ歩きからは脱出です（笑）

うん、メンタスティクスはやっぱりいいなあ。
気分もゆったり落ち着いてきます。

そろそろ、メンタスティクス・クラス開催しようかな。
  

今日は旧暦の7月7日。
沖縄のお盆は旧暦です。

7月13日にウンケー（盆入り）
7月15日にウークイ（お送り）

今年は8月13日と8月15日。

そして、七夕の今日は、ご先祖様をお迎えするために、
お墓参り、お掃除にいきます。

お墓を掃除して、うさげもの（我が家はちょっとしたお菓子）をして、
ご先祖様に
「おじいちゃん、おばあちゃん、いつもありがとうございます。
どうぞ、今年も子孫のところにいらしてください。」
とご挨拶します。

これをすると、お盆が本番、という感じがします。（＾＾）





  

昨日の眠気とは打って変わり、すっきりと目覚めた朝。
こんな気分の変化もなんだか面白い(^O^)
今朝メールチェックをすると先週末のセミナーに参加した方から報告が届いていました。
いい感じらしい。
そういう報告を聞くと嬉しくなります。さあ、今日も１日たっぷり仕事ですが、めいっぱい楽しみます。
  

セミナーで、だいぶ潜在意識のワークをしたせいか、
昨日、今日とかなり睡魔が・・・。

きっと、頭の中で統合が起きているんでしょうね。

今までの考え方と新しい考え方・・・。

頭の中がマーブルチョコレートの状態（笑）

日常のちょっとしたことにも
感情面や行動が変化しているのを感じています。

ほんの小さな変化ですが、
何十年も変わらず続けていたことが変わるって、
なかなかすごいことですよね。

う～ん、
この眠気・・・。
もうしばらく続くかも・・・。

  

関野直行さんの2日間セミナー、終了しました～！

すごく、よかった～。

参加者の方も
なんだか初めてあったような気がしない・・・。

あっという間でしたが、深～い2日間でした。



前にもちょっと書きましたが、
私の大きな発見は、私の行動を邪魔しているもの・・・。

それは「小さな不安の種」でした。

つい先日まで、「恐れ」や「状況」が
私が行動するときの邪魔をしていると思っていました。

でも、違うんですね～。

小さな不安の種がすべての元凶で、


たとえば、
「受け入れてもらえるはずがない」
「うまくいかなかったらどうしよう」
「こんなことをしたら、あの人に悪い」
「そんな才能はないから・・」
などなど・・・。


それも全部、同じところから出てくるんです。

ほら、「恐れ」ってなんだか大きいもののような気がするじゃないですか？
でも、ほんとに小さな不安から、ぷくぷくと成長していたんです。

めっちゃくちゃ、深～い2日間でした。


受講生の皆さんも、セミナーの中で何か発見したようでした。

私もですが、参加者の方も新しいセルフ･イメージ、
着実にパワフルなものへと変化したようです。

　　　　
セミナー終了後の受講生とのお食事会も盛り上がって、
まるで、何年も友人だったように楽しい時間をすごしました。

これから、私も含め、どんな自分へとステップアップしていくのか
楽しみです。（＾Ｏ＾）